Cómo beber más agua y no aburrirse en el intento.

BEBER AGUA NO TIENE QUE SER UN SACRIFICIO.

   Beneficios: Ya es bien sabido que el agua es esencial para poder vivir y que aporta incontables beneficios para nuestro organismo. Sabemos que de ella depende la salud de nuestra piel, ayuda a limpiar nuestro cuerpo de toxinas e impurezas, matiene a nuestro corazón sano, nos ayuda a trabajar mejor pues mejora el funcionamiento del cerebro y suprime el apetito, lo que nos permite bajar de peso.

   ¿Cuánta agua debemos tomar? Los médicos recomiendan beber dos litros al día, lo cual equivaldría a unos ocho vasos de agua. Algunos dicen que no es aconsejable exceder esta cantidad porque puede ser contraproducente para el adecuado funcionamiento de los riñones.

 ¿Cómo tomar más agua sin sentirnos torturados?   A continuación, te presentamos algunos tips para hacer más llevadero este hábito:

1.- GOTAS DE LIMÓN

Ciertamente, estando rodeados de productos azucarados y artificiales, casi nunca es el agua en lo que primero pensamos para saciar nuestra sed. Sin embargo una buena manera de remediar esto puede ser agregándole unas gotas de zumo de limón, naranja o cualquier fruta cítrica que nos guste. Es importante abstenerse de agregar azúcar, de esta manera cuidamos tambien los níveles de glicemia en la sangre, pero si fuese necesario, puedes añadir unas gotas de miel.

2.- HOJUELAS DE AVENA.

Una excelente manera de contrarestar la aversión que algunos podrían sentir por el insaboro líquido es prepararlo con hojuelas de avena. Sencillamente se añaden en una jarra cinco cucharadas de avena en hojuelas o en polvo por cada litro de agua. Seguidamente, se deja reposar por un par de horas y obtendremos así una bebida refrescante y deliciosa. Si lo deseas, puedes agregar unas gotas de miel. La avena se puede reutilizar un máximo de tres veces. También puedes utilizar linaza molida.

3.- LLEVA SIEMPRE UNA BOTELLA DE AGUA CONTIGO

No siempre nos será conseguir agua apta para beber fuera de casa. Por eso es recomendable llevar siempre una botella pequeña en el bolso o cartera, y volverla a llenar en cuanto nos sea posible. De esta manera, no solo ahorramos algún dinero, sino también conseguimos que beber el preciado líquido se vuelva un hábito, pues al tener la botella cerca, instintivamente beberemos de ella sin darnos siquiera cuenta.

4.- AGUA SABORIZADA.

Otra opción para los que no son amantes del preciado líquito es recurrir a las decenas de marcas de agua saborizada que hay en el mercado. Son accesibles a cualquier bolsillo y realmente engañan al paladar sin llegar a ser un jugo o soda. En Venezuela, contamos principalmente con dos marcas: Minalba y Nevada.

Son muchas las opciones que tenemos para lograr cubrir esta necesidad vital sin que sea un sacrificio, asi que, A TOMAR AGUA SE HA DICHO!